Die Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte Lernmethode und ein Übungsweg zugleich. Sie wird benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-84). Als Physiker, Judoko und Verhaltensforscher entwickelte er ein Verfahren, das sich mit allen Dimensionen der menschlichen Bewegung beschäftigt.

In der Feldenkrais Praxis wird in Einzel - oder Gruppenstunden unterrichtet. Über Berührung, Bewegung und immer mit dem Instrument der achtsamen Wahrnehmung, werden Bewegungslektionen ausgeführt. Dabei wird beobachtend erforscht was wir wie tun. 

Das Bewegungsempfinden verfeinert sich.  Auf eine einzigartige Weise wird gelernt, wie das, was wir tun wollen, leichter, angenehmer und effizienter geht.

Durch den experimentellen Aufbau der Lektionen wird einfach und direkt erfahren, wie Körper und Gehirn zusammenspielen. Jede Feldenkrais-Lektion bietet daher die Möglichkeit, sich über Bewegung in der eigenen Lebenserfahrung besser kennen zu lernen. Diese Erkenntnis stärkt das Vertrauen, dass wir das gleiche Instrument nutzen können, um Einschränkendes zu verändern, und Neues zu lernen. Unabhängig vom Alter können daher erstaunliche Entwicklungen eingeleitet und Handlungsspielräume erweitert werden.

Die Feldenkrais-Methode kommt in einem weiten Feld, zwischen Sport, Schule, im Gesundheitwesen, Kunst und Wissenschaft, zur Anwendung. 

Sie fördert: 

• sich leichter und schmerzfreier zu bewegen 
• sich in sportlichen, tänzerischen, und musikalischen Aktivitäten zu betätigen und diese mit Freude weiter zu entwickeln
• Heilungsprozesse nach Verletzungen, Operationen und in schwierigen Zeiten
• Koordination, Kraft und Eleganz 
• eine leichtere Aufrichtung
• Konzentration und lebenslanges Lernen
• Persönlichkeitsentwicklung, emotionales Wohlbefinden
• Stressabbau